Inona no atao hoe treadmill?

Inona no atao hoe treadmill?

Mba hanampiana anao hahazo hevitra tsara kokoa momba ny fitaovana ara-batana ho azonao, dia horaisinay aloha ny olana hamaritana ny tena atao hoe treadmill.

Mba handehanana amin'ny fomba tsotra indrindra, dia holazainay fa ny treadmill dia fitaovana rehetra ampiasainay handehanana sy hihazakazaka amin'ny sehatra marindrano sy / na oblique raha mijanona amin'ny toerana iray ihany.

Araka ny hitanao, ity karazana fitaovana ity dia manahaka ny tena fandehanana an-tongotra sy mihazakazaka ary mamonjy antsika amin'ny fahasahiranana amin'ny fifindrana amin'ny toerana iray mankany amin'ny iray hafa.Izany hoe, lasa lalina kokoa noho izany.Ny fitaovana ara-panatanjahantena toy izany koa dia mahatonga antsika hahazo tombony amin'ny tombontsoa rehetra mifandraika amin'ny fanazaran-tena mandeha na mihazakazaka amin'ny toe-javatra tena izy.Ahoana anefa no hamantarana azy amin'ny milina cardio maro hafa?

Inona no fantatrao momba ny treadmill?

Mora, amin'ny fanatanjahan-tena sy cardio rehetramilina lanja, io ihany no misy fanitsahana.Raha manontany tena ianao hoe inona izany, dia ny ety ambonin'ny tany iainan'ny mpampiasa mandritra ny fanazaran-tena.

Mba hahatanteraka izany dia nampidirin'ny mpanamboatra motera elektrika ao anatin'ity fitaovana hazakazaka lehibe ity.Ny anjara asany dia ny fanodinkodinana ny karipetra mihemotra, izany hoe amin'ny làlan'ny mpampiasa mba tsy hivoaka amin'ity farany ity, mandeha na mihazakazaka arakaraka ny hafainganam-pandehan'ny fihodinan'ny tongotra.

Raha ny hafainganam-pandeha, dia manana latitude ianao hanitsy izany amin'ny sitrapony na dia eo afovoan'ny hazakazaka aza.Ny tena tiantsika indrindra amin'ity fitaovana ity dia ny mora ampiasaina.Tsy lazaina intsony fa tsy voafehin'ny taona na ny lanjan'ny mpampiasa azy ny fampiharana azy.Noho izany, na iza na iza dia afaka manao fanazaran-tena mandeha na mihazakazaka mampiasa ity fitaovana ity.

Raha mbola tsy hitanao hoe nahoana ianao no tokony hahazo iray, dia manoro hevitra anao izahay hamaky ny fizarana manaraka amin'ity fampitahana ity, fitsapana aryhevitra momba ny treadmill tsara indrindra.

Nahoana no mifidy ny treadmill?

Fantatrao ve fa ny fanaovana fanatanjahan-tena dia fepetra takiana amin'ny fitazomana ny fahasalamana sy ny fahasalamana?Matetika isika no mandre fa tsy misy tsara kokoa noho ny jogging maraina eny an-dalambe amin'ny manodidina azy mba hanombohana ny androny.

Lazainay aminao fa tsy marina tanteraka izany.Ireo mpampiasa an'ity fitaovana ara-panatanjahantena ity dia hanamafy izany, ity fitaovana ity dia manolotra anao ny fahafaha-manao izay tsy ho azonao mihitsy amin'ny fanazaran-tena mandeha na jogging any ivelany.Ankoatra ireo fahafaha-manao ireo dia misy tombony maromaro mifandraika amin'ny fampiasana azy.Ny tsirairay amin'ireo teboka ireo dia mitovy amin'ny antony maro hisafidiananao treadmill.

Treadmill, hanatratrarana ny tanjonao ara-panatanjahantena

Eny, safidy tsara ny treadmill rehefa miofana mandeha na mihazakazaka ianao mba hahatratrarana tanjona iray.Na inona na inona izany ary na atleta matihanina ianao na tsia, dia azo inoana fa mifanaraka amin'ny fampiasana kasainao hatao izany ary manampy anao hahazo tombony betsaka amin'izany.Farafaharatsiny izany ny antsikafitsapana ny treadmill tsara indrindramanambara.

Fitaovana mahomby ampiasaina indraindray

Na ho an'ny fanarenana na fanatanjahan-tena malefaka, azonao atao ny misafidy treadmill miaraka amin'ny fiadanan-tsaina.Miaraka amin'ny fitaovana toy izany dia afaka manao fanatanjahan-tena mandritra ny minitra vitsivitsy isan'andro ianao.Hitsitsy fotoana tokoa ianao amin’ny fandehanana an-tongotra kely any an-trano isa-maraina alohan’ny hiomanana hiasa.

Raha jerena ny fanirianao hitazomana anao ho salama sy salama, dia afaka milaza aminao izahay fa tsy ilaina ny mividy fitaovana manana fahaiza-manao maotera tena mandroso, ary lafo vidy.Ny soso-kevitray hataonao dia ny hifantoka amin'ny fampiononana ampiasainao mba hahatonga ny fotoam-panatanjahantena isan-karazany ho mahafinaritra araka izay azo atao.

Tokony ho fantatrao ny fomba hiatrehana ny vatanao izay tianao hozatra indray amin'ny hetsika ara-panatanjahantena sasany, anisan'izany ny mandeha an-tongotra.Raha ny marina, ny idealy dia ny mandeha miadana amin'ny voalohany ary mampitombo tsikelikely ny hafainganam-pandeha mba tsy hahafoana ny ezaka rehetra ataonao amin'ny fandrosoana.

Tsy lazaina intsony fa raha hiova na hivoatra ny tanjonao dia tsy maintsy mitodika any amin'ny fitaovana iray afaka manaraka anao amin'ny fandrosoanao amin'ny alalan'ireo programa fanofanana samihafa ireo ianao.Eny tokoa, araka ny efa nianarantsika tamin'ny fanaovana izanyfampitahana ny treadmills tsara indrindra, fa tsy ny treadmills rehetramanolotra ny fahafahana mitovy.Ny fananana fikosoham-bary ao an-trano dia mitovy amin'ny fananana mpampiofana manokana eo am-pelatananao.

Fitaovana tonga lafatra ho an'ny fampiasana tsy tapaka

Miofana minitra maromaro isan'andro amin'ny fandehanana haingana sy ny jogging ve ianao mba hitazonana ny endrikao ara-batana tena tsara ary manontany tena ianao raha ho afaka hanaraka anao ny treadmill?Fantaro fa tsy misy antony tsy tokony hahomby ny fitaovana toy izany.Misy tokoa ny modely amin'ny treadmills mifanaraka amin'ny fampiasana mahazatra tianao hatao.

Eny tokoa, miaraka amin'ny fitaovana toy izany dia afaka mora foana ianao, ary amin'ny fotoana rehetra amin'ny andro, manao ny dianao haingana sy / na ny jogging.Ny fitaovana toy izany dia manana motera mahery izay afaka manara-maso ny hafainganam-pandehanao na ny hazakazaka tsy misy fahasarotana.Tsy maintsy hiaina mifanaraka amin'izay antenainao izy ireo.Aza adino fa mbola iray amin'ireomilina Fitness Cardio Bodybuilding tsara indrindra eny an-tsena.

Ny tsara indrindra ho an'ny fampiofanana mafonja

Raha miofana isan'andro ianao ary mazoto eny an-dalambe ao an-tanànanao mba hampivelatra ny haavon'ny fiaretanao sy hanatsara ny hazakazaka ataonao, dia fantaro fa ho tonga haingana kokoa sy mora kokoa ianao amin'ny alàlan'ny fanaovana treadmill.

Ny tombony amin'ny fitaovana toy izany dia ny hoe miaraka amin'ireo programa fanofanana mahery vaika ao anatiny, dia afaka manaraka anao mora foana izy ary manampy anao handroso haingana.Minoa ny antsikafitsapana ny treadmill tsara indrindra.

Hahita ara-barotra isan-karazany modely treadmill ianao.Ny mety indrindra ho an'ny tanjonao dia fitaovana mifanaraka amin'ny dingana rehetra.Ny rafitra fitongilanana dia tena ilaina amin'ny fanovana ny terrain sy ny fampiakarana ny haavon'ny fahasarotana araka ny toe-batanao.Hahomby kokoa àry ny fampiofanana ataonao.

Aza matahotra na dia amin'ny fampiasana azy ireo mandritra ny fotoana maharitra sy mafy dia mafy, tsy hanimba azy ireo ianao.Satria izy ireo dia natao mba hanomezana izany karazana filàna izany.Inona anefa no tombony amin'ny fampiasana treadmills?

Ny tombony sy ny tombony amin'ny fampiasana ny treadmill

Lava ny lisitr'ireo tombontsoa ananantsika amin'ny fampiasana ny treadmill hanofanana mandeha na mihazakazaka.Ireto ny sasany amin'ireo tombontsoa ireo.

Ny treadmill, mety ho an'ny mandeha na mihazakazaka amin'ny fotoana rehetra

Ny toetrandro ivelan'ny trano dia tsy mamela anao hivoaka hanao fanazaran-tena mandeha na mihazakazaka.Toy izany koa, tsy mora foana ny mahita isaky ny mandeha ny lalana mifanaraka amin'ny tanjona napetraky ny tenantsika.

Matetika isika dia tsy manan-tsafidy afa-tsy ny mandeha an-tongotra na mihazakazaka amin'ny karazan-tany misy antsika eo amin'ny manodidina ny tranontsika.Ny hany lafy ratsiny dia ity iray ity dia tsy misy foana koa.Inona ary no hatao?

Ny hevitra maro momba nytreadmill tsara indrindranomen'ny mpampiasa fitaovana toy izany dia miray hevitra amin'ny valin'io fanontaniana io.Amin'ny toe-javatra toy izany, ny fampiasana treadmill dia ho mahasoa kokoa.Eny tokoa, ny fitaovana toy izany dia manome anao fahafahana hanao fanazaran-tena tianao amin'ny fotoana rehetra tianao ary mamela anao handeha amin'ny hafainganam-pandehan'ny safidinao.

Ny treadmill, fomba tsara hampihenana lanja

Ho an'ireo izay tsy mahafantatra, ny fampiasana matetika ny treadmill anao dia ahafahanao manala tavy be dia be.Amin'ny teny hafa, mba hampihenana lanja.Raha te hanala ireo kilao fanampiny amin'ny vatanao ianao, dia fomba tsara hanaovana izany ny fanatanjahan-tena amin'ny treadmill.

Eny tokoa, ity fitaovana ity dia hanampy amin'ny fampihenana ny lanjanao amin'ny alàlan'ny programa fanofanana samihafa atolony anao.Fantatrao angamba fa tena ilaina ny fanatanjahan-tena rehefa manao tetikasa toy izany.

Ny vaovao tsara dia azonao atao izany amin'ny modely amin'ny treadmill misy eny an-tsena.Izy rehetra dia mifanentana tsara amin'izany.Izany hoe, na hihena haingana ianao na tsia dia miankina amin'ny halavan'ny fotoam-panatanjahantenao sy ny hamafin'izy ireo.Ka anao ny teny farany.

Ny treadmill, mahomby amin'ny fandoroana kaloria

Tahaka ny fitaovana ara-batana rehetra, ny fampiasana ny treadmill dia mitaky angovo tsara avy amin'ny mpampiasa.Araka ny efa niainanay tamin'ny anayfitsapana ny treadmill tsara indrindra, ny fanaovana fanatanjahan-tena tsindraindray amin'ny treadmill dia fomba tsara handoro kaloria vitsivitsy.

Raha ny habe kosa dia miankina indrindra amin'ny fanazaran-tena atao (miadana, ara-dalàna na haingana na miadana na haingana) ny hamafin'izy ireo ary farany ny faharetany.Mba handany kaloria betsaka araka izay azo atao, fantatrao izay tokony hataonao.

Ny treadmill, miaro ny tonon-taolana amin'ny fahatairana

Mety naratra mafy ny lohalikao sy/na ny kitrokelinao nandritra ny hazakazaka an-kalamanjana.Tena mampidi-doza tokoa izany isaky ny mivoaka ny trano mba hanao jogging.Saingy fantatrao ve fa amin'ny alàlan'ny fametahana dia azo antoka fa hiaro ny tonon-taolanao amin'ireo aretina ireo ianao?

Raha mbola nanao ny anay izahayfampitahana ny tsara indrindra treadmills, dia hitanay fa ny ankamaroan'ny treadmill sendra anay dia nisy fitaovana fanamafisam-peo.

Raha tsy fantatrao, dia noho io singa fototra amin'ny fitaovana io fa rehefa manofana mandeha na mihazakazaka isika dia tsy mandratra ny tonon-taolana.Noho izany dia tena azo antoka izy ireo mandritra ny fotoam-piofanana isan-karazany.

Tsy atahoranao koa ny hahita ny tongotrao midona amin'ny vato na manao dingana ratsy noho ny lavaka eo amin'ny lalanao.Ny fepetra rehetra dia feno mba hahatonga ny jogging anao amin'ny toe-javatra tsara indrindra miaraka amin'ny treadmill anao.

Ny treadmill, hanatsarana ny rafi-pandrefesanao

Misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pandrefesana ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny treadmill tsindraindray, tsy tapaka na mafimafy.Eny tokoa, toy ny hetsika ara-panatanjahantena maro hafa toy nybisikileta, na milomano, mihazakazaka na mandeha an-tongotra haingana dia mitaky ny fo.

Tsy lazaina intsony fa misy vokany tsara amin’ny fofon’ilay manao izany koa ny fanazaran-tena toy izany.Hifoka rivotra tsara kokoa sy tsara kokoa izy aorian'ny fanazaran-tena vitsivitsy.Satria fotsiny hoe manatsara ny oksizenina amin'ny sela ny fampiofanana amin'ny treadmill anao.

Vokatr'izany, amin'ny fanazaran-tena haingana na fihazakazahana, dia manalavitra ny aretim-po sasany ianao.Fitsaboana ara-batana maromaro no mizara izanyhevitra momba ny treadmill tsara indrindra.

Mampiasa ny treadmill mba hahazoana fiaretana

Ireo izay tsy manao fanatanjahan-tena tsy tapaka dia haingana sempotra rehefa manao ezaka ara-batana kely.Raha mahatsikaritra ianao aorian'ny tohatra vitsivitsy dia sarotra aminao ny miaina, dia famantarana izany fa tsy ampy fanatanjahan-tena ianao.Aza taitra anefa fa tsy zavatra tsy azo resena izany.

Mba hamerenana haingana ny fiaretanao taloha ary tsy manao ezaka be loatra, dia manoro hevitra anao izahay hanao fanazaran-tena mandeha an-tongotra.Avelao ny vatanao ho zatra amin'ny dingan'ny fanombohana alohan'ny hifindra tsikelikely amin'ny fandehanana haingana.

Raha vao mahatsapa fa vonona ny hiroso amin'ny sehatra hazakazaka ianao dia ho afaka hanao izany tsy misy olana.Noho izany, raha tojo fahasahiranana sasany ianao amin'ny fiandohan'ny fanazaran-tena mandeha an-tongotra, dia ara-dalàna izany.Tsy tokony ho kivy ianao.Mahareta satria misy tombontsoa maro izay mety hahasoa ny rafitry ny fonao manontolo ary ahafahanao mampitombo ny fiaretanao.

Rehefa afaka kelikely, dia tsy hahatsapa havizanana intsony ianao na dia efa nihanika ny tohatra izay nitsoka anao nandritra ny fotoana kelikely aza.

Ny treadmill, hanatsara ny silhouette anao

Toy ny antsikaFitsapana Treadmill tsara indrindranaseho anay, rehefa mihazakazaka ianao, dia miasa ny roa ampahatelon'ny hozatry ny vatanao.Ny fivoriana mihazakazaka amin'ny treadmill dia hanampy anao hanatanjaka ny glutes, ny fe ary ny sandry kely.Tsy izay ihany anefa.Mandritra ny fanazaran-tena amin'ny treadmill dia azonao atao koa ny manamboatra ny zanak'omby symatanjaka kokoa ny abs.

Izany dia hahatonga ny vatanao ho tsara kokoa satria amin'ny fanazaran-tena tsy tapaka dia hanala ampahany tsara amin'ny tavy be loatra amin'ny vatanao ianao.Mbola ho tsara kokoa ny vokany raha manao fanazaran-tena amin'ny treadmill misy rafitra mandry.

Ny treadmill, hanaraha-maso ny fivoaranao isan'andro

Raha miasa isan'andro ny hozatrao, ny treadmill dia ahafahanao manaraka ny fivoaran'ny zava-bitanao.Ho fantatrao rehefa afaka andro vitsivitsy na mivoatra ianao na tsia.Aza atao tsinontsinona izany pitsopitsony izany satria mamporisika ny fahafantarana fa tsy very maina ny ezaka ataontsika indrindra raha vao manomboka isika.

Ny fampahalalana dia matetika azo jerena eo amin'ny sisin'ny efijery amin'ny karipetra.Ho afaka hamaky ny halavirana nalehanao sy ny isan'ny kilocalorie nodoranao ianao.Noho izany dia azonao atao ny mametraka tanjona vaovao hotratrarina amin'ny andro ho avy.

Ny treadmill, fomba tsara hanamaivanana ny adin-tsaina sy ny toe-po tsara

Mifanaraka amin'nyhevitra momba ny treadmill tsara indrindranomen'ny mpampiasa maro an'io fitaovana lehibe io, ny hazakazaka dia manampy antsika hanala ny adin-tsaina na inona na inona niaviany.Eny tokoa, raha manao fanatanjahan-tena eo amin'ny famolahanao ianao, dia tsy manam-potoana hieritreretana ireo zavatra mahasosotra amin'ny fiainana andavanandro.

Ny hany azonao ifantohana dia ny ezaka ataonao. Noho izany dia fomba tena mahomby hanovana ny sainao na hanalana ny entona sy hanamaivanana ny tsindry.Noho izany dia afaka miala sasatra mora ianao amin'ny faran'ny fotoam-panatanjahan-tenanao amin'ny treadmill anao.

Tsy be dia be foana ny treadmill

Ny zavatra iray farany tokony ho fantatrao momba ny treadmills dia ny hoe tsy izy rehetra no lehibe.Tahaka ny fitaovana ara-batana hafa, ny treadmill dia tonga amin'ny modely azo aforitra.Raha nisalasala hividy azy ianao noho ny tsy fahampian'ny toerana, dia tokony hitodika any amin'ny modely azo aforitra ianao.

Afaka mitahiry azy ireo mora foana ianao aorian'ny fampiasana ary manafaka toerana kely ao amin'ny tranonao.Minitra vitsy monja dia ampy hanangonana azy ireo ary hametraka azy ireo any amin'ny faran'ny fanazaran-tena ataonao.Fa mba hanaovana izany, dia tsy maintsy efa manana ny fitaovana.Lazainay aminao ao amin'ny fehintsoratra manaraka ny fampitahana, ny fitsapana ary ny hevitra momba ny treadmill tsara indrindra, ny fomba tsara hanohizana manolotra anao treadmill mifanaraka tsara amin'ny filanao.

Ahoana no mifidy ny tsara indrindra treadmill?

Rehefa saika hividy milina fanatanjahan-tena isika, dia matetika no maneho hevitra momba ny fahadisoana amin'ny fiheverana fa nymilina Fitness Cardio Bodybuilding tsara indrindrano lafo indrindra eny an-tsena.

Saingy nandritra ity fampitahana ny treadmills tsara indrindra ity dia hitanay fa ny tsara indrindramilina fitotoanatsy voatery ho ny tsara indrindra amin'ny rehetra ny zakantsika.Fa kosa ilay manao marimaritra iraisana tsara eo amin'ny endri-javatra, ny endri-javatra, ny fampisehoana ary ny tetibola ananantsika.

Na izany aza, miankina amin'ny fampiasana izay amaritana mialoha ny fikosoham-bary ho avy, dia antsoina isika mba hanome tombontsoa ny fepetra sasany mba hanimba ny hafa.Izany hoe, na inona na inona tanjonao sy ny fanananao ara-bola, amin'ny fanarahana ny torohevitsika dia afaka mahita mora foana ny modely tsara indrindra ianao.

Hamarino ny fetran'ny lanja tohanan'ny treadmill

Angon-drakitra tena manan-danja izany satria raha hampiasa ny treadmill anao ianao dia tsy maintsy mijoro eo aminy.Raha latsaky ny 100 kg ianao dia tsy mila manahy.Ny milina rehetra natao ahafahanao manao fanazaran-tena mihazakazaka, dia mahazaka 100 kg farafahakeliny.Ka tsy mipoitra aminao ny olana.

Amin'ny lafiny iray, raha mihoatra ny 100 kg ny lanjanao dia fotoana tsara handinihana izany.Tandremo fa misy treadmills eny an-tsena natao manokana ho an'ny kamiao mavesatra.Ity sokajy karipetra ity dia mahazaka hatramin'ny 150 kg ny lanjan'ny mpampiasa.

Na izany aza, nandritra ny fitsapana ny treadmill tsara indrindra, dia hitanay fa ho an'nymilina fitotoanamba hiasa araka ny tokony ho izy, ny fetran'ny lanja zakany dia tsy maintsy 20% ambony noho ny lanjanao.

Ataovy azo antoka ny kalitaon'ny lanjan'ny treadmill

Amin'ny ankapobeny, ny treadmills izay manome fitoniana tsara ho an'ny mpampiasa azy dia mitovy amin'ny mavesatra.Fanampin'izany, ny traikefa dia naneho fa arakaraka ny mavesatra azy ireo no mahatanty kokoa.Raha mikasa ny hampiasa azy io ianao, dia tsy maintsy mifantoka amin'ny fitaovana mavesatra.Raha toa ka tsy tena fisaka ny velaran'ny tranonao, dia fahendrena ny hankafizanao modely amin'ny treadmill miaraka amin'ny fanonerana ambaratonga.Noho izany dia ho afaka hanonitra tsara kokoa ny tsy fitoviana amin'ny tany ianao ary handray soa avy amin'ny fahamarinan-toerana tena tsara.

Misafidiana ny hafainganam-pandeha mety amin'ny famolahanao

Raha tsy mikasa ny hampiasa tsindraindray ny masininao ianao fa miantehitra amin'ny fampiasana tsy tapaka na fatratra ny fitaovanao, dia mety hanao safidy ratsy ianao amin'ny alàlan'ny fisafidianana milina fametahana izay voafetra ho 12 km / h ny hafainganam-pandehany.

Mba hahombiazanao amin'ny fanazaran-tena feno fatratra dia mila milina fanasan-damba miaraka amin'ny hafainganam-pandeha farafahakeliny 16 km / ora ianao.Azonao atao ny mikatsaka bebe kokoa (20 ka hatramin'ny 25 km/ora) amin'ny tsy fanadinoana ny tanjonao amin'ny fiofanana.Na izany aza, miomàna hametraka ny vidiny ilaina amin'ny fananana azy.

Misafidiana ny halavany mety ho an'ny famolahanao

Io no iray amin'ireo fepetra mamaritra ny safidinao.Arakaraka ny halavanao no mila mikarakara azy bebe kokoa.Tsy ny treadmills rehetra no manolotra ny halavan'ny dia.

Amin'izay fotoana izay ihany koa, raha mahazo milina fanasan-damba miaraka amin'ny faritra mihazakazaka fohy ianao raha manjavozavo, dia mirona hiala amin'ny famolahana ianao mandritra ny fihazakazahanao.Noho ny antony tsotra izay hataonao mandritra ny hazakazaka ataonao dia mandroso tsara.Izany no antony tokony ho azonao antoka fa marina ny halavan'ny tongotra.

Ho hitanao eny an-tsena na any amin'ny magazay an-tserasera treadmills miaraka amin'ny surface mihazakazaka manomboka amin'ny 100 ka hatramin'ny 160 sm ny halavany ary 30 hatramin'ny 56 sm ny sakany.Noho izany dia fidio araka ny fanangananao ny treadmill anao.

Mifidiana rafitra cushioning tsara

Amin'ity ambaratonga ity, tadidio fotsiny fa arakaraka ny ananan'ny treadmill anao dia tsara kokoa ny tonon-taolanao.Ny sasany amin'ireo modely treadmill dia manana rafitra cushioning izay azo amboarina amin'ny sitrapony.Noho izany dia azonao atao ny manitsy azy ireo araka ny tsironao na ny filanao.

Ny mety na tsy ny fanonganana ny fanitsahana

Ny rafitra mitongilana dia ahafahana mampiakatra ny fahasarotan'ny mandeha na mihazakazaka.Ny treadmill misy rafitra toy izany dia hanome anao fahatsapana mitovy amin'izay tsapanao rehefa mihazakazaka midina amin'ny hantsana.Azonao atao mihitsy aza ny manitsy ny haavon'ny fitongilana mba hanamafisana ny fahasarotana.Izany rehetra izany dia miankina amin'ny fahavononanao hanao sokitra ny sarinao sy hanangana hozatra mahomby.

Miaraka na tsy misy efijery fanofanana LCD

Miaraka amin'ny efijery LCD, azonao atao ny manaraka ny fivoaranao sy ny zava-bitanao mivantana.Ny fahafantaranao azy ireo dia ahafahanao mahafantatra na mivoatra ianao na tsia.Mety ho loharanom-pandrisika tsara hanatratrarana ny tanjonao izany.

Treadmill azo aforitra na tsia

Ny treadmill azo aforitra dia ahafahanao manafaka toerana ao amin'ny tranonao aorian'ny fotoam-panatanjahantena ataonao.Raha tsy manana toerana ampy ao an-trano ianao dia mety ho safidy tsara ho anao izany.Na raha tsy izany dia atolotra anao ny fahafahana hifindra mankany amin'ny modely misy roulette izay afaka manamora ny fivezivezeny amin'ny toerana iray mankany amin'ny trano iray hafa.

Mora ny fivoriambe

Ho hitanao eny an-tsena ny treadmills azo ampiasaina amin'ny fomba ara-dalàna, izany hoe tsy mila apetraka alohan'ny hampiasana azy.Na izany aza, tsy mahazatra ireo modely ireo.Ny mahazatra indrindra dia ireo mitaky fotoana 30 ka hatramin'ny 60 minitra.Aza atao tsinontsinona àry ity tsipiriany ity raha tsy te handany fotoana betsaka amin'ny fametrahana ny famolahanao alohan'ny hampiasana azy.

Mifidiana araka ny vola azonao sy ny tanjonao

Treadmills, ho hitanao ny faritra rehetra amin'ny varotra.Tsy lazaina intsony fa arakaraky ny hidiranao any an-tsena no ho lafo kokoa ny karipetra.Na izany aza, dia misarika ny saina ho amin`ny zava-misy fa raha mikasa ny hampiasa izany tsy tapaka, dia tsy ilaina ny mampiasa vola amin`ny matihanina treadmill.Jereo ny tanjonao mba hahafantarana tsara ny safidy hatao.

Ahoana ny fampiasana sy fikojakojana ny treadmill?

Mba hanaporofoana amin'ny hoavy ny milina mihazakazaka sy hahazo tombony betsaka amin'ny fotoam-panatanjahantenanao dia mila mahafantatra ny fomba fampiasana sy fikojakojana azy tsara ianao.Ho hitanao ato amin'ity fizarana ityfampitahana ny tsara indrindra treadmillsny zavatra rehetra tokony ho fantatrao mba hahatongavana any.

Toy izao ny fomba fampiasana treadmill

Aorian'ny fitafy tsara (akanjo jogging feno) dia afaka mijoro eo anilanao ianao.Aza mianika amin'ny fihazakazahan'ny treadmill mbola mijoro.Amboary ny milina fanatanjahatena amin'ny filazanao azy ny haingana tianao hanombohana ny fanazaran-tena.Na izany aza, tadidio ny manomboka amin'ny hafainganam-pandeha ambany indrindra mba hanafana kely alohan'ny hirosoana amin'ny sehatry ny hazakazaka.Mety haharitra telo na dimy minitra ny hafanana.

Raha vao mahatsiaro ho vonona ianao, dia atsipazo ao anaty fitoeram-pandihizana.Miakara amin'ny kasety mampiasa ny sandrin'ny console.Raha vantany vao hitanao ny gadonao, dia afaka misalasala mampitombo ny hafainganam-pandeha ianao.Na izany aza, mandehana tsikelikely mba hamela ny vatanao ho zatra amin'ny ezaka mitombo ataonao.Aza maika ny tenanao.Raha manao ny zava-drehetra hatrany am-piandohana ianao, dia tsy hisy vokany ny ezaka ataonao.

Raha vantany vao manana baiko tsara amin'ity fomba fanombohana ity ianao, dia azonao atao ny manomboka ny iray amin'ireo programa maro natsangana ao amin'ny dashboard ny treadmill anao.Tandremo anefa sao be loatra ny andro voalohany.

Ity ny fomba fitazonana ny treadmill anao

Ny zavatra kely azonao atao aorian'ny fampiasana tsirairay dia ny manaisotra ny famolahanao amin'ny fivoahana elektrika.Tsy dia maneno loatra izy io, fa fihetsika mamela anao haharitra ilay fitaovana.Mba hahazoana tombony bebe kokoa amin'ny fitaovana dia tsy maintsy miaraka amin'ny fanadiovana.

Eny tokoa, manoro hevitra anao izahay mba hanadio ny fitaovanao isaky ny fotoam-panatanjahantena.Ao anatin'io elanelam-potoana io ihany no azo diovina ny hatsembohana nipetraka teo amin'ny milina nandritra ny fanazaran-tena.

Raha tsy manao izany amin'ny fomba ara-dalàna ianao, dia mety hahita ny fihanaky ny fitaovan'ny fanatanjahanao.Izay mety ho henatra tokoa taorian'ny harena kely narotsanareo tamin'izany.

Mampiasà microfibre feno rano mba hanadiovana ny milina fanatanjahan-tena aorian'ny fanadiovana azy mba hialana amin'ny vovoka.

Ny karazana treadmills isan-karazany

Amin'ny alàlan'ny fitetezana fivarotana an-tserasera maromaro ao anatin'izanyfampitahana ny tsara indrindra treadmills, afaka namantatra karazany roa izahay.

Ny treadmill

Karpet izy io, araka ny anarany, natokana ho an'ny fandehanana an-tongotra.Ny karipetra amin'ity sokajy ity dia miavaka amin'ny hafa amin'ny hafainganan'ny fihodinan'ny dian-tongony izay ambany indrindra.Noho izany, na dia mihazakazaka amin'ny throttle feno aza ianao, dia tsy ho afaka handeha afa-tsy ianao satria tsy afaka mihoatra ny 7 na 8 km / h.Ny modely sasany aza dia mekanika, izany hoe tsy misy motera.Amin'ity tranga ity, ny mpandeha an-tongotra no mamadika ny karipetra rehefa mandeha.

Ny treadmill

Tsy sahala amin'ny fanetezam-boaloboka, dia aseho amin'ny alalan'ny hafainganam-pandehan'ny fihodinana manaitra eo amin'ny hazakazany, izay mahatratra 25 km/ora.Araka ny hitanao, io no fitaovana tsara indrindra ho an'ny fampiofanana mafonja.Andramo izany dia ho azonao ny antony mahatonga ny atleta matihanina hanaikitra azy fotsiny.